Née aux États-Unis, la thérapie brève résulte des travaux de l’École de Palo Alto. Il s’agit d’une approche psychothérapeutique pragmatique, non pathologisante et non normative. C’est une forme de psychothérapie limitée dans le temps, centrée sur les problèmes vécus dans le présent et visant à obtenir des changements aussi rapidement que possible.
Définition de la psychothérapie brève
La psychothérapie brève aborde les problèmes humains d’un point de vue systémique et constructiviste. Issue des thérapies cognitives et comportementales (approches centrées sur les pensées, les émotions et les comportements), elle prend en compte les individus, les couples ou les familles dans leur environnement et dans leurs relations les uns avec les autres, en respectant leur vision du monde. La psychothérapie brève peut donc être considérée comme “profonde” dans le sens où elle vise l’obtention d’un résultat durable et stable.
Qu’est-ce que la psychothérapie brève ?
Les principes du systémique et de la cybernétique sont les deux premières bases sur lesquelles repose la thérapie brève.
- Systémique : Il s’agit d’une nouvelle façon de voir le monde, qui prend en compte des systèmes formés d’éléments en relation les uns avec les autres. Ce cadre est capable d’aider à résoudre des problèmes complexes dans divers domaines scientifiques et humains.
- Cybernétique : Elle définit une branche des mathématiques qui traite des problèmes de contrôle, de récursivité et d’information.
Bien que la thérapie soit qualifiée de “brève”, en dehors du cadre particulier de la recherche, il n’y a pas de nombre de séances prédéfini. La thérapie brève réaliste est dirigée vers un changement effectif du présent, durable pour l’avenir. La compréhension des causes du passé est moins importante car, de toute façon, cela reste inchangeable. Ce concept préconise de diviser les difficultés, de les simplifier et de les éliminer. Cela constitue la base de la souffrance du patient, qui va être définie clairement et concrètement.
Il sera également question de fixer un but précis et réalisable, et d’identifier tout ce qui a déjà été tenté pour résoudre le problème (en effet, il est constaté que les problèmes sont souvent maintenus et même aggravés par tous les moyens auxquels on a recours pour les résoudre). Cerner précisément le problème et laisser le temps de mettre en œuvre des solutions, d’en constater les premiers résultats, voire d’intégrer un changement, sera le grand objectif d’une psychothérapie brève.
Ce qu’on peut attendre de la psychothérapie brève
La psychothérapie brève permet de se focaliser sur les problèmes du présent et sollicite une participation active de la personne en vue d’un changement défini selon ses propres objectifs. L’idée fondamentale est donc de réduire le temps nécessaire pour résoudre un problème par la psychothérapie. Une stratégie est mise en place qui consiste en un recadrage positif du problème, en lui donnant un éclairage tel qu’il cesse d’être un problème.
Cette approche s’applique aussi bien à une personne qui souffre directement d’un problème qu’à celle qui souffre du problème posé par un membre de son entourage. Le changement, quant à lui, ne repose pas sur la connaissance du pourquoi, le problème est présent ou subsiste. Qu’est-ce qui, dans l’interaction, entretient le problème ? Cela revient à considérer le problème, non plus en termes de causes, mais en termes de solutions. Bien au-delà d’une simple méthode de résolution de problèmes, la thérapie brève est une autre façon de penser, une nouvelle vision de l’être humain et de ses problèmes dans son environnement.
