Aider une personne qui vit avec un trouble de la personnalité demande souvent plus qu’une présence bienveillante. Le proche se …

La relaxation progressive de Jacobson relâche la pression

Le stress s’installe rarement dans le corps sous une forme spectaculaire. Il commence souvent par une nuque qui se durcit, des épaules qui montent ou une mâchoire qui se ferme, …

Parents épuisés et enfants agités rallongent les soirées

Dans certaines familles, la soirée ne se termine jamais vraiment à l’heure prévue. Le repas s’étire, le bain prend du retard et l’enfant retrouve soudain de l’énergie au moment même …

Deuil dans la famille, comment les enfants vivent la tristesse des adultes

Le deuil transforme une maison avant même que chacun trouve les mots pour en parler. Les repas deviennent plus silencieux, les adultes semblent ailleurs, les gestes ordinaires perdent leur légèreté …

Un groupe de soutien contre la dépression aborde surtout les réalités concrètes du quotidien

Dans un groupe de soutien contre la dépression, les sujets abordés ressemblent rarement à de grandes théories sur la santé mentale. Les participants parlent plutôt de ce qui pèse dans …

La confiance en couple se choisit-elle vraiment ?

Dans beaucoup d’histoires d’amour, la confiance est présentée comme une évidence. On ferait confiance parce qu’on aime, parce qu’on décide d’y croire et parce qu’une relation ne pourrait pas avancer …

Le minimalisme financier aide à simplifier ses finances pour alléger le quotidien

L’argent occupe parfois l’esprit bien au-delà des chiffres inscrits sur un compte bancaire, car il se glisse dans les achats reportés, les abonnements oubliés, les dépenses que l’on n’ose pas …

Un batch cooking différent selon les saisons pour éviter les menus figés

Le batch cooking donne parfois l’impression qu’une bonne organisation pourrait fonctionner toute l’année de la même façon, avec une céréale, des légumes, une protéine, quelques boîtes et une semaine qui …

Le coucher fait remonter les émotions de l’enfant

Dans beaucoup de familles, le moment du coucher ouvre une scène inattendue. La journée semblait terminée, le pyjama était mis et l’histoire touchait presque à sa fin lorsque l’enfant pose …

Flooding, l’exposition brutale face aux phobies est-elle vraiment indiquée ?

Le mot flooding évoque une méthode radicale dans le traitement des phobies, puisqu’il désigne une exposition rapide et intense à la situation redoutée, sans progression lente par petits paliers. Là …

Famille recomposée, quand chacun cherche sa place sans perdre son équilibre

Personne n’arrive vraiment dans une maison vide lorsqu’une famille se recompose, car il y a déjà des habitudes, des souvenirs, des manières de parler, des règles implicites et parfois des …

Jeux coopératifs, apprendre à gagner ensemble plutôt qu’à battre les autres

Dans beaucoup de jeux d’enfants, la partie se termine par une scène très connue, avec celui qui gagne, celui qui perd, celui qui proteste et celui qui annonce qu’il ne …

Parler de ses insécurités sans accuser l’autre

Dans un couple, certaines phrases arrivent chargées d’une émotion plus ancienne que la situation du moment. Un message resté sans réponse, un air distrait, une soirée prévue séparément ou une …

Minimalisme et charge mentale : simplifier son environnement ne suffit pas toujours

Ranger une pièce peut donner un soulagement immédiat lorsque la table redevient visible, que les papiers disparaissent, que les objets trouvent une place et que le regard circule plus facilement. …