À la fin d’une journée d’école, ouvrir un cahier d’exercices n’a pas toujours beaucoup de poids face à l’envie de …

Valise familiale, comment emporter les indispensables sans surcharger les bagages ?

Préparer les bagages pour plusieurs personnes donne facilement l’impression qu’il faudrait déménager une partie de la maison. Quelques vêtements supplémentaires pour les enfants, une paire de chaussures « au cas …

Reprendre le travail après un burn-out sans retrouver les mêmes conditions d’épuisement

Le premier matin de reprise peut avoir quelque chose d’étrange. Le badge fonctionne toujours, les dossiers sont restés là et les collègues reprennent leurs habitudes. Pourtant, celui qui revient d’un …

Psychoéducation et anxiété, mettre des mots sur les mécanismes de la peur

La peur possède un talent particulier pour convaincre qu’elle dit la vérité. Le cœur accélère et le cerveau conclut qu’un danger approche. Une pensée inquiétante apparaît et semble soudain mériter …

Parent solo après une séparation, reprendre une place dans sa propre vie

Après une séparation, il arrive que la vie d’un parent se remplisse au moment même où elle semble se vider. Il faut désormais penser aux horaires, aux repas, aux trajets, …

Comment identifier ses valeurs personnelles sans les confondre avec ses envies ?

Nous savons assez facilement dire ce que nous aimons, ce que nous voulons obtenir ou ce que nous aimerions changer. Nommer ce qui compte profondément pour nous est souvent plus …

Plantes médicinales face aux addictions, entre pistes prometteuses et preuves encore fragiles

Le mot « naturel » exerce une attraction particulière dans le domaine des addictions. Après des mois ou des années de consommation, l’idée d’utiliser une plante plutôt qu’un médicament peut …

Neuromythes à l’école, pourquoi les fausses idées sur le cerveau résistent encore

Une image de cerveau colorée, quelques termes scientifiques et une promesse séduisante peuvent donner beaucoup d’autorité à une méthode pédagogique. Il suffirait d’identifier les élèves « visuels », « auditifs …

Oméga-3 et sommeil, les poissons gras améliorent-ils vraiment nos nuits ?

Saumon, sardines, maquereaux ou harengs sont régulièrement présentés comme des aliments intéressants pour le cerveau et le système cardiovasculaire. Une autre promesse commence à s’installer autour des poissons gras. Leur …

Régimes restrictifs et sommeil, réduire fortement les calories dérègle-t-il vraiment les nuits ?

Réduire ses apports pour perdre du poids conduit facilement à une conclusion intuitive. Moins d’énergie disponible devrait forcément rendre le sommeil plus fragile. Pourtant, les données ne permettent pas de …

Jouer aux jeux vidéo le soir perturbe-t-il vraiment le sommeil ?

Une partie devait être la dernière. Puis l’équipe propose une revanche, un nouveau classement se débloque ou la mission suivante paraît suffisamment courte pour être commencée. À minuit, l’ordinateur s’éteint …

Cynophobie, pourquoi la peur des chiens devient-elle si difficile à éviter au quotidien ?

Un chien derrière une grille, un autre tenu en laisse sur un trottoir, des aboiements entendus dans une cage d’escalier ou un animal qui court librement dans un parc. Pour …

Chez les seniors, la dépression ne ressemble pas toujours à de la tristesse

Un senior dépressif ne passe pas nécessairement ses journées à pleurer ou à dire qu’il se sent triste. Chez certaines personnes âgées, le changement apparaît ailleurs. Elles sortent moins, abandonnent …

Climat émotionnel en classe, apprendre demande aussi de se sentir en sécurité

Deux classes peuvent suivre le même programme, utiliser des exercices comparables et disposer du même nombre d’heures de cours sans offrir aux élèves la même expérience d’apprentissage. Dans l’une, une …