Je suis Pierre Lyon, psychologue spécialisé en Thérapies Emotionnelles, Comportementales et Cognitives (TECC). Si vous rencontrez un obstacle que vous avez du mal à surmonter, il est parfois utile de consulter un professionnel qualifié pour obtenir l’aide nécessaire. En tant que spécialiste des TECC, je dispose des outils adaptés pour vous accompagner dans les changements que vous traversez et pour mieux gérer vos émotions et comportements.

Lors de nos échanges, nous commencerons par identifier le symptôme qui vous gêne le plus à l’instant présent, car souvent, une fois ce problème abordé, la solution devient évidente. Parfois, il ne suffit pas de simplement enlever une cause de stress pour se sentir mieux. Par exemple, quitter un emploi ou une école peut soulager immédiatement, mais cela ne suffit pas à guérir du stress ou à éviter qu’il revienne. Ensemble, nous travaillerons à identifier et traiter les racines de vos difficultés afin de vous préparer à mieux gérer les situations futures.

Je m’appuie sur des outils issus des neurosciences cognitives et affectives pour mieux comprendre vos schémas de pensée et de comportement, et ainsi vous aider à les ajuster. Cela inclut l’étude de la personnalité, de la mémoire, de l’apprentissage et du niveau de fonctionnement, afin de cibler les points d’amélioration. En complément, nous pourrons explorer des techniques comme la pleine conscience (Mindfulness) et la cohérence cardiaque, des méthodes basées sur la respiration contrôlée qui aident à réguler les émotions et à améliorer le bien-être général.

Les thérapies émotionnelles, comportementales et cognitives que je propose reposent sur des principes comme la restructuration cognitive, l’exposition progressive à des situations anxiogènes, l’affirmation de soi, et la régulation émotionnelle. Ces approches visent à vous donner les outils nécessaires pour mieux gérer vos émotions et comportements au quotidien. Enfin, je propose également un accompagnement en entretien motivationnel, utile pour des projets spécifiques tels que la préparation mentale à un concours, un changement de vie, ou la gestion d’une addiction.

Mon objectif est de vous fournir un espace où vous pourrez identifier vos difficultés, apprendre à mieux les gérer et améliorer votre bien-être à long terme.