L’adolescence, une période marquée par l’impulsivité, est souvent caractérisée par des réactions difficiles à contrôler tant sur le plan des actions que des paroles. Cependant, ce trait de caractère, bien que fréquent à cet âge, peut devenir problématique et dérangeant pour l’entourage au fil du temps.
Définition de l’impulsivité
La complexité de l’impulsivité :
L’impulsivité se manifeste de diverses manières, ce qui la rend complexe à identifier. Les personnes impulsives ont souvent du mal à se reconnaître en tant que telles et trouvent des “explications” pour justifier leurs actions. Cette caractéristique tend à s’atténuer avec le temps, car elle est rarement bien perçue dans la société.
Comment se manifeste l’impulsivité ?
Diverses formes d’impulsions :
L’impulsivité peut revêtir plusieurs formes. Certains individus sont intolérants à la frustration et réagissent facilement à leurs émotions, que ce soit en réponse à une envie ou à un excès de sentiments tels que la colère, la joie ou la tristesse. D’autres agissent sans tenir compte des conséquences, entreprenant des actions qu’ils abandonnent aussi rapidement qu’ils les ont commencées. Il existe également ceux qui accumulent le stress jusqu’à ce qu’ils “explosent” à la moindre occasion.
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Qu’est-ce qu’une personne impulsive ?
Les origines de l’impulsivité :
Certaines caractéristiques impulsives sont héritées de l’éducation reçue, marquée par un manque de contrôle de soi, une faible tolérance à la frustration et des actes irréfléchis aux conséquences non mesurées. Ces comportements peuvent également mettre en péril la sécurité de l’individu et de son entourage.
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Comment maîtriser son impulsivité ?
La gestion de l’impulsivité :
Modifier son mode de fonctionnement impulsif nécessite un véritable travail sur soi. Se contenir n’est pas suffisant ; des thérapies comme les thérapies cognitivo-comportementales ou les thérapies interpersonnelles ont prouvé leur efficacité dans ce contexte.
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Transformer l’impulsivité en atout
Utiliser l’impulsivité de manière positive :
Bien que majoritairement perçue de manière négative, l’impulsivité peut parfois être utilisée de manière positive, notamment dans la prise rapide de décisions. Cependant, cela requiert une compréhension de son utilisation appropriée et la capacité à se maîtriser dans la plupart des situations.
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Maîtriser et gérer l’impulsivité
Comprendre et gérer l’impulsivité est essentiel pour le bien-être personnel et la qualité des relations avec l’entourage. En adoptant des approches thérapeutiques appropriées et en développant des compétences de gestion émotionnelle, il est possible de transformer ce trait de caractère en une force maîtrisée plutôt qu’une faiblesse incontrôlée.
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