Une récente étude menée par des chercheurs de l’université de Dallas dévoile une astuce prometteuse pour les personnes souffrant d’anxiété ou de phobie sévère. Selon cette recherche, suivre des séances de psychothérapie le matin, moment où le taux de cortisol est le plus élevé, pourrait améliorer significativement les résultats de la thérapie.
Pourquoi les séances de psychothérapie matinales sont plus efficaces ?
Le rôle du cortisol dans la psychothérapie :
Le cortisol, une hormone naturellement présente dans le corps, joue un rôle thérapeutique crucial dans l’extinction de la peur initiale du patient. Cette hormone optimise l’efficacité des séances de psychothérapie, en particulier celles basées sur l’exposition ou l’apprentissage de correction. Une étude antérieure publiée dans Psychoneuroendocrinology avait déjà souligné que les niveaux élevés de cortisol favorisent l’apprentissage de correction.
L’impact du moment de la journée sur la psychothérapie
Selon Alicia Meuret, principale auteure des études, l’incertitude résidait dans le fait de savoir si le cortisol agirait comme un médiateur entre le moment de la journée et les gains thérapeutiques. Les chercheurs ont donc examiné 24 patients souffrant de troubles de la panique et d’agoraphobie au cours d’une étude approfondie.
De meilleur résultats pour les séances du matin
Méthodologie de l’étude et résultats :
Pendant trois semaines, les patients ont suivi des séances hebdomadaires de “thérapie d’exposition” d’une quarantaine de minutes. Les chercheurs ont analysé le niveau de cortisol dans la salive des patients, ainsi que leurs symptômes, leur perception du danger et leurs comportements face à la situation. Les résultats sont concluants : l’ensemble des patients ayant suivi la psychothérapie contre les phobies ont montré des améliorations, mais ceux ayant participé aux séances du matin ont mieux géré leurs symptômes et affronté leurs peurs avec plus d’efficacité.
Perspectives futures et interrogations persistantes
Bien que les chercheurs aient identifié l’importance du cortisol dans la réduction de “l’évaluation de la menace et des symptômes de panique“, le mécanisme précis expliquant l’amélioration des résultats de la psychothérapie le matin demeure inconnu. Des recherches supplémentaires seront nécessaires pour comprendre comment d’autres éléments, tels que des mécanismes physiologiques, pourraient compléter l’action bénéfique du cortisol.
Les séances de psychothérapie du matin sont plus bénéfiques
En considérant les résultats prometteurs de cette étude, l’idée de planifier les séances de psychothérapie le matin pourrait être une stratégie bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété ou de phobies sévères. Cependant, il est essentiel de rester attentif aux futures recherches qui pourraient apporter des éclaircissements supplémentaires sur les mécanismes sous-jacents de cette amélioration thérapeutique.
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