Bien dormir n’est pas seulement bénéfique pour une bonne humeur et une meilleure concentration, mais selon une récente étude de l’Université de l’Illinois, cela peut également jouer un rôle crucial dans la lutte contre les problèmes de surpoids chez les enfants. Découvrons les conclusions de cette étude approfondie menée sur 337 jeunes Américains de moins de sept ans, publiée dans la revue Frontiers in Psychology.
L’importance du sommeil contre l’obésité infantile
- Temps d’exposition à la télévision : L’étude s’est penchée sur la durée d’exposition des enfants à la télévision. Une réduction significative de cette durée s’est avérée être un facteur préventif contre l’obésité infantile. Par ailleurs, il est conseillé de lire une histoire à son enfant avant de se coucher, une pratique qui non seulement favorise le développement cognitif, mais peut également contribuer à réduire le temps passé devant l’écran.
- Absence de téléviseur dans la chambre : L’importance d’un environnement de sommeil sain a été soulignée. Les enfants sans téléviseur dans leur chambre présentaient des tendances moins prononcées à développer des problèmes de poids.
- Repas en famille : La dynamique des repas en famille a été étudiée, et il a été constaté que les enfants bénéficiant de repas familiaux réguliers étaient moins enclins à l’obésité. Ce facteur pourrait être lié à des choix alimentaires plus sains et à une meilleure régulation des portions.
- Heures de sommeil : Le temps de sommeil a été identifié comme le facteur le plus crucial. Les enfants dormant entre 9 et 10 heures par jour ont montré une réduction significative du risque d’obésité infantile.
Les conclusions de l’étude sur l’obésité infantile causée par le manque de sommeil
Après une analyse approfondie, les chercheurs ont conclu que parmi les quatre facteurs étudiés, le sommeil émerge comme le seul véritablement efficace pour prévenir et traiter l’obésité chez les enfants. Combien d’heures de sommeil faut-il pour un enfant ? Il a été démontré qu’un enfant devrait dormir un minimum de 9 à 10 heures par jour pour éviter les problèmes d’obésité future.
- Lire également : Combien d’heures de sommeil faut-il ?
L’appui de l’University College de Londres
Les conclusions de l’Université de l’Illinois trouvent un écho à l’University College de Londres, qui a également mis en lumière l’importance du sommeil chez les nourrissons. Leur étude a révélé que les nourrissons de 16 mois dormant moins de 10 heures par jour augmentaient leur consommation de calories de 10 % par rapport à ceux qui dormaient 13 heures.
Pourquoi le manque de sommeil favorise l’obésité infantile ?
En somme, cette étude met en lumière le rôle central du sommeil dans la prévention de l’obésité infantile. En adoptant des habitudes de sommeil saines et en accordant une attention particulière aux autres facteurs étudiés, les parents peuvent contribuer de manière significative à la santé globale de leurs enfants et à la prévention des problèmes de poids.
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