Hélène Doutriaux, psychologue clinicienne depuis plus de 5 ans, propose des psychothérapies individuelles pour adultes et jeunes adultes (à partir de 16 ans). Elle privilégie dans ses accompagnements l’approche Cognitive et Comportementale (TCC) ainsi que la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), intégrant également des principes de pleine conscience pour encourager la tolérance aux expériences intérieures (pensées, émotions, sensations).

Son approche de la psychothérapie, fondée sur des connaissances scientifiques, se déroule dans un climat bienveillant, non jugeant et chaleureux. Elle adopte une vision collaborative de la thérapie, où patient et thérapeute avancent ensemble dans l’exploration des ressources et forces de résilience, tout en développant de nouvelles compétences et stratégies pour se rapprocher de ce qui compte vraiment pour le patient. Son cadre d’intervention se veut flexible, s’adaptant aux besoins et au rythme de chacun.

Les TCC, qu’elle utilise, sont des thérapies brèves validées scientifiquement, efficaces notamment dans le traitement des troubles anxieux et de l’humeur. Ces thérapies se concentrent sur les causes actuelles des comportements problématiques et visent à casser les cercles vicieux en agissant sur les pensées et croyances limitantes.

Quant à l’ACT, elle aide à modifier la relation que l’on entretient avec ses émotions et pensées, permettant ainsi de diminuer leur impact sur les comportements et de cultiver une vie riche de sens, orientée vers les valeurs du patient.

Elle accompagne aussi les personnes dans des transitions de vie, pour des besoins ponctuels (1 à 5 séances) ou un travail à plus long terme, avec des objectifs précis et atteignables dès le début.