L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires), est une thérapie qui a été développée pour aider les personnes souffrant de troubles du stress post-traumatique (TSPT) et d’autres troubles émotionnels.
L’EMDR pour traiter l’angoisse et le stress
Qu’est-ce que l’EMDR ?
Le TSPT est un trouble mental qui peut survenir après avoir vécu ou été témoin d’un événement traumatique, comme un accident, une agression ou un désastre naturel. Les symptômes du TSPT peuvent inclure des flashbacks, des cauchemars, de l’anxiété et de l’évitement de situations qui rappellent l’événement traumatique.
L’EMDR a été développé dans les années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. La thérapie implique la stimulation bilatérale de l’hémisphère droit et gauche du cerveau, ce qui peut aider à réduire les symptômes du TSPT.
Lors d’une séance d’EMDR, le thérapeute demandera au patient de se concentrer sur l’événement traumatique tout en effectuant des mouvements oculaires spécifiques. Cela peut être fait en suivant les doigts du thérapeute ou en écoutant des sons alternatifs dans chaque oreille. Pendant ce temps, le patient est encouragé à laisser venir les pensées, les émotions et les sensations qui sont associées à l’événement traumatique.
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L’apport de l’EMDR pour aider à lutter contre le stress et l’angoisse
Au fil du temps, le traitement peut aider à désensibiliser le patient à l’événement traumatique, réduisant ainsi les symptômes du TSPT. L’EMDR peut également aider à renforcer les ressources positives du patient, comme la confiance en soi et l’estime de soi.
Bien que l’EMDR ait été initialement développé pour traiter le TSPT, il peut également être utile pour d’autres troubles émotionnels, comme l’anxiété, la dépression et la douleur chronique.
Il est important de noter que l’EMDR ne convient pas à tout le monde et que chaque patient est différent. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, mais de nombreuses personnes ont constaté une amélioration significative de leurs symptômes après avoir suivi une thérapie EMDR.
Comment lutter contre l’angoisse et le stress ?
L’EMDR est une technique thérapeutique qui peut aider les personnes souffrant de troubles du stress post-traumatique et d’autres troubles émotionnels. Si vous pensez que l’EMDR pourrait vous aider, parlez-en à votre professionnel de la santé mentale pour en savoir plus sur les options de traitement qui s’offrent à vous.
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